心若安好 便是晴天——嘉善建行开展情绪管理心理沙龙

      9月16日晚，嘉善建行开展了“心若安好 便是晴天”情绪管理心理沙龙。沙龙请来了嘉兴职业技术学院的心理老师，与大家一起互动交流。老师看到有些员工面前摆着笔记本，就笑着说，交流不需要笔记本，这不是一堂输出式的培训课程，更多的是彼此之间的互动。
      情绪，是对一系列主观认知经验的通称。老师表示，随着来自工作和生活压力的加大，我们不免会产生许多负面情绪，并受到困扰。如果不及时加以调整疏通，容易影响身体，从而导致疾病的产生。
      老师为大家带来了一种曼陀罗彩绘解压法。先让大家从事先准备好的几种曼陀罗白描图案中挑选心仪的一种，然后遵从自己的内心，用彩色水笔进行上色。20分钟后，大家纷纷完成自己满意的作品。
      接下来是互动时间，老师先让选择同一种图案的员工坐在一起，随后每个人亮出自己的曼陀罗彩绘，分享自己涂色的初衷和想法。大家描绘的颜色或绚丽或淡雅，布局或满或空，老师表示这就是个体之间通过认知表达出来的行为差异。
      冷色调倾向于自我冷静，色彩多一般代表内心丰富，由内往外画则是想要探索内心，想要画满则代表缺乏安全感，等等。经过老师的一番点评之后，大家内心的想法呼之欲出，原来潜意识一直藏在我们主观认知的背后，也不自觉地调动着我们的各种情绪。
      老师表示，有时候缺陷也是一种美，要允许自己犯错，允许自己不完美，给自己一点成长的空间，有了不快乐才知快乐的珍贵、有了失败才知成功的甜美。
      老师的话舒缓又抚慰人心，也许这就是心理科学的魔力，我们在日常生活中也需要多观照自己、善待自己，有了情绪及时调整疏导，化压力为动力，才能在工作和生活中畅通无阻。