回到家，往沙发一躺，打开手机之后，快乐的源泉的一下子就被打开了。微博热搜全是有趣、新鲜，及时的劲爆新闻。抖音打开就是自己关注的账户发布的新内容，忍不住一条又一条的刷刷刷。打开视频播放软件，先看到的是自己的播放历史-扫黑风暴、26集、播放进度50%。心里一想，这都50%马上就看完了，还不赶紧看完。就这样一整个晚上就在不停地玩手机中度过了。为了贪图一时的快感却放弃了外出散步、运动、陪伴家人的时间。这样真的值得吗？
玩手机最重要的危害是对身体的损伤。在正常的状态下，我们的眼睛每分钟要眨15到20下，这是自然地，无需我们刻意控制，因为在眨眼的过程中，泪液会均匀分布在角膜和结膜上，保持湿润，并且让眼球得到休息。但是电子屏幕对眼睛的刺激让们眨眼次数明显降低，减少一半，甚至是减少至三分之一。这样会导致眼睛容易疲劳，也更容易患上干眼症，进而引发更多的眼部疾病。青光眼患者大部分都是夜晚不开灯玩手机造成的。
根据调查研究，我国肥胖率在逐年上升。超重已经成为普遍现象。导致此结果原因之一就是手机。我们过度沉迷手机，减少了外出运动的次数和时间。摄入的能量得不到释放，就变成了脂肪囤积。就这样身体越来越重，肚子越来越大，身体素质却越来越低，免疫能力也越来越差。
电子屏幕也会影响我们的睡眠，屏幕射出的高频蓝光向大脑神经释放了错误的信号，“现在是白天，不能睡觉啊”，这影响了我们的昼夜节律。“晚上不睡觉，白天睡不着”现象更是损害我们的身体，会导致我们脱发，长斑，焦虑，易怒等等问题。
玩手机的危害远不止上述所说，还有更多更多。为了我们的身体健康，降低对手机的依赖，不让手机成为我们的主人。放下手机，去公园闻一闻雨后泥土芳香，看一看路边的野花绚丽的色彩、漂亮的形状，逛一逛菜市场，给家人做一顿美味的佳肴。
放下手机，发现美好。手机的内容，手机外都有，保持一颗热爱的心，去发现美好世界。
