电影《一条狗的使命》中有这样一段话，“你在这世界本没有什么使命，你要做的，不过是和它一样：首先要开心，力所能及的事情要竭尽全力地去帮助别人。 舔（亲吻）你爱的人。对过去的事不要耿耿于怀，对未来的事也不要愁眉苦脸，只要活在当下。”我们大量的时间和思绪往往被放不下的过去和对未来的担忧恐惧所控制，以至于没有时间做当下该做的事，错过的当下又成为未来的过去，如此恶性循环，生命成了一场后悔过去、担心未来的乏味旅行。实际上，过去的不能重来，未来的难以预料，只有当下即是永恒。
你也许听过许多智者谈论过活在当下的重要性，初听时或许觉得茫然，但终会恍然大悟：如果我们活在当下，就不会沉溺于过去，为自己做过的事或发生在自己身上的事徒伤悲；如果我们活在当下，就不会反复对未知产生恐惧，就不会无休止地担忧自己或爱的人会发生何种意外；如果我们活在此时此刻，我们的思绪就不会肆意横行，也不会总是顾虑别人的评价。
“活在当下”说起来容易，做起来很难。有时，我们需要筹划未来，也需要从过去的经历中吸取教训。问题是，过多地关注未来往往会使我们产生焦虑，而过于沉浸于往事则容易使我们感到压抑。“要做计划，但不要计划结果”，这样我们就可以在关注未来的程度上找一个平衡点。至于已经发生的事，无论我们反复回味多少遍都已经无法改变了，看清了自己的过错之后就释怀吧，不然只会像嚼过劲了的甘蔗渣一样索然无味。
活在当下，就像今天是你人生的最后一天，不会再有明天了一样。要活在此时此刻，你必须认识到每一天的美好，认识到每一件事的美好，认识到每一刻的美好。这需要你有意识的参与其中，你不只是这场旅途中的看客，而你的回报则是丰富充实的生命。生命是你的，你要从现在就开始好好地活着。
活在当下，不畏将来，不念过往。去充分享受当下的生命的鲜活，以当下的事物和理由为准安排自己的生活。珍惜眼前事，珍惜眼前人。把当下作为目的，而不是实现未来某个目标的手段，也不是弥补过去某个遗憾的方式。当下本身就是目的，不能被牺牲，也不能被放弃。
