参加“农总行健步走”体会

  为庆祝建党100周年，3月23日起，农总行举办为期100天100题“百年征程，砥砺前行”健步走活动，旨在教育引导员工在运动中学习党历史，感党恩，听党话，跟党走，奋力开创农行高质量发展新局面。接到通知，我认真学习领会了通知精神和活动规则，觉得自己身为党务工作者、又是老党员，结合自身情况，应该首先响应号召，带头报名。于是，报名，学习，健步走，奏响了风雨不误运动交响曲！通过一段时间运动，觉得收获蛮大，感想颇多，体会较深。
一、感受党恩，珍惜机会
     新一届总行党委贯彻新发展理念，创新学习，适时推出的健步走活动集党建学习庆祝、健身、娱乐于一体，深受基层广大干部员工欢迎，让我们再一次感觉到令人羡慕国企员工自豪感和幸福感！健步走最大亮点是激励措施灵活多样，奖品丰厚不多见。活动设达标、闯关积分，抽奖券，前100名奖励500元现金，累计达标90天以上员工，可获得活动定制奖杯。抽奖是幸运有趣的事情，即使什么奖项都抽不到，只要坚持到底就是胜利，至少可以得到一个精美奖杯，留个纪念，不是很好吗？
总行设立奖杯、奖金、奖品，包括11次抽奖活动费用高达数百万甚至上千万元，花费之高，规模之大，覆盖面之广史无前例!这次活动是员工福利大礼包，是企业文化大美餐，是党员教育大课堂！足见总行党委对这次活动重视程度，体现了以人民（员工）为中心的人本文化和关心关爱，让我们学习补脑，运动健身，多得实惠，我们也实实在在，真真切切地感受到党的温暖和恩情。
我是八十年代参加农行工作至今风风雨雨几十年，明年就要退休了，能赶上这次盛大活动是非常幸运的，幸福的，骄傲的。是第一次，也是最后一次，我感到机会特别难得，分外珍惜！所以，活动以来坚持得非常认真，不敢有丝毫松弛与懈怠。决心和大家携手并肩，坚持运动，共同学习，以优异成绩向建党100周年献礼！
二、引起重视，贵在坚持
   正如总行工会提出的“ 科学运动，贵在坚持”。任何人做任何事情，要想获得成功 ，必须开动脑筋，思想重视，行动坚持，达到一定数量积累，方能成功。健步走同样，我觉得每天走6000步比较科学，标准不高，不难，正常速度也就不到1小时步数，只要坚持住，还是比较容易完成的。我的目标并不高，就想要拿个奖杯，为退休留个纪念，为了一天不落地认真走好健步走，我主要采取三条有力措施；
一是起早学习，睡前检查。每天早晨睁开眼第一件事，就是点开健步走小程序，睡眼朦胧中反复阅读党史题目，如吃美食细细咀嚼，越读越清醒，一天都精神！ 晚上睡觉前想着检查步数是否达标，如未达标，宁可不睡觉晚睡觉也得补上。非这种精神和毅力是难以坚持90天运动一天不落的，这是一件看似简单实则不容易的事情！
二是改变方式，健身娱乐。健步走让我改变了过去上下班开车或乘车习惯，换成健步走模式，既锻炼省钱，又环保，何乐不为？每天上班提前半个多小时下楼，因为我距离单位较近，就绕道步行4000多步，晚上下班同样走法，午休再出去走走转转，一天下来轻松1万多步，超额完成任务。
三是风雨不误，雷打不动。即使出门下乡办事或下雨耽误了健步走，也一定要想着记着抽空在半夜12点前补上。值得一提是有两次，上下班时间赶上下雨，本想打车走，可又一想，怕完不成步数，还是坚持打伞走吧，没曾想，雨越下越大，一路上鞋子裤角都湿透了，差点弄感冒。还有一次，我出门忙了一整天，到了晚上11点多睡觉时才突然发现，步数竟然不达标，尚差3000多步，怎么办呢？是放弃还是对付一下？妻子答复简单，遥遥算了，可我是个做事认真的人，不能这么糊弄，我最反对鄙视那种不负责任没有实效做法。我不怕麻烦立刻穿好衣下楼，围着小区转了3圈补上了步数，才回家睡觉。
三、享受快乐，幸福人生
    运动是快乐的，美好的。如果上下班乘车或开车，两边风景一闪而过，啥也看不见。而走路不同了，在享受运动健身同时轻松自在哼小曲，或思考问题或欣赏一路风景。沿途绿树红花，鸟语花香，高楼大厦，车水马龙，人流如织汇成城市美丽画卷和时代交响！只有步行者才能真正享受到！
抽奖是令人兴奋有趣的游戏。虽然小程序4月份因为系统升级暂停了一个月，但并没影响抽奖次数。目前共抽了5次，前4次没抽着任何奖项，第5次抽得5分，心中暗喜，我知道，这可是全国5万多达标人在抽奖，不容易啊！你别小看这5分，它让我在全市排名直接进入前八名，荣誉感幸福感陡然上升！到活动结束还有6次抽奖，充满期待和希望！
行为心理学研究表明：一个动作重复21次会变成习惯，90天重复会变成稳定习惯！为此，4月份，我的健步走并没有因为小程序升级而间断，而是自我加压，照样每天1万步以上，到6月30日，90天的健步走一定会让我养成稳定良好运动习惯，从职场带到退休，惯性下去，受益一生，幸福一世。所以，我要真心感激健步走提供运动站台，感谢农行提供职场平台，感恩共产党提供人生幸福舞台！