内外兼修，突破自我

 经过为期一周的心理资本培训，我的收获很大，不仅有理论的学习，充实了我的大脑，还深入的参加了许多探索心理的活动和游戏。   
第一部分就是青年员工的心理韧性，在课上我们探讨了心理资本需要具备的三大要素，要素一就是希望，我们不要认为工作是一种任务，而要把工作当成兴趣来做。日本著名实业家、哲学家稻盛和夫说过，工作是磨练心性的过程，是在寻找意义的过程。第二要素是自信。这一点从肢体和语言上都体现的淋漓尽致，首先，我们需要打开自己，做高能量的动作，例如尽量减少双肘环抱，减少驼背；其次可以掌握三个“定”，在与人交谈的时候做到“笑定”“眼定”“身定”。第二部分是职场赋能与人际关系，通过恰当的面部和肢体语言去专注的解决问题，提高自己的职场情绪处理能力，构建人际关系，并且提高倾听能力。这一部分培训老师讲了人与人交往的五个层次：先从打招呼，其次人与人之间的说事情、谈想法，接着到互相谈感受，最后才是敞开心扉。有效的沟通能够拉近两个人之间的距离，有句话说得好：“话不投机半句多”，良好的沟通能够使人和睦相处，拉近彼此之间的距离。
第三节是心理咨询老师利用欧卡牌来实现自我觉察，这是一种探究自己真实的心理反应的方法，每一张卡片都是一个世界，我们在挑选卡片或者盲选卡片的时候去进行自我觉察和分析，课堂上老师用卡片帮助学员们探究自己真实的心理反应，来提高认知、增强自我觉察能力。
第四节是积极情绪的力量，通过内部环境和外部环境改变自己，对内有良好的学习态度，对外有良好的行为习惯，无论在家庭还是在职场，保持时刻主动意识和责任意识。
通过这次的心理培训课，学员的心理素质、承压能力有了较大的提升，自我调适能力显著增强，我们青年员工肩负重担，要学会自我调节，在生活中和工作中积极自我调节，缓解压力，为在新金融实践中奋力书写全行高质量发展的新篇章而砥砺前行。